Å gå ned i vekt.

Svar
SlimWhitman
Innlegg: 1064

Re: Å gå ned i vekt.

Legg inn av SlimWhitman »

Broren skrev: søn aug 01, 2021 10:53 am Men lever jo relativt aktivt. Bortsett fra det siste coronaåret har jeg som musiker flusst av spillejobber
Jøss. Kult. Hvilket instrument spiller du, og hvilken sjanger?

Ka9nen
Innlegg: 1486

Legg inn av Ka9nen »

Chromeback skrev: fre jul 30, 2021 11:22 pm Husk at det er best å dampe grønnsaker :D
Eller rå. Men det viktigste er å alltid ha noe fett til slik at kroppen tar opp de fettløselige vitaminene.

Brukeravatar
Broren
Innlegg: 191

Legg inn av Broren »

SlimWhitman skrev: søn aug 01, 2021 10:57 am
Broren skrev: søn aug 01, 2021 10:53 am
Jøss. Kult. Hvilket instrument spiller du, og hvilken sjanger?
Bass og sang. Holder oss mest innafor rocken men skeier innimellom ut med noen tunge og seige blueslåter.
Regner med at jeg har de fleste med meg i at da Murphy skrev ned sin lov må han ha vært i overkant, ja nesten løssluppent, optimistisk.

Brukeravatar
lok1
Innlegg: 511

Legg inn av lok1 »

Husk at det ikke bare er vekten som sliter hvis du spiser mye sukker og fett.

Brukeravatar
startelver
Innlegg: 5830
Sted: Las Vegas, Nevada

Legg inn av startelver »

Du er mer utsatt for sykdommer med det kostholdet der, selv om du ikke legger på deg, husk det. I tillegg røyker du og det gjør jo ikke saken noe bedre

Stump røyken, du er blitt 60 år og da er det ikke kult lenger.
RIP VG Debatt 2001 - 2021

Brukeravatar
kibby
Innlegg: 707

Legg inn av kibby »

Everenga skrev: tor jul 29, 2021 10:17 am
Tjaaah skrev: ons jul 28, 2021 6:19 pm
kytec skrev: ons jul 28, 2021 5:36 pm Med mine 1,98 og 97 kg så er det en grei gjennomsnittshøyde i denne tråden.
Det var da som bare faen, jeg er tydeligvis en dverg.
Jeg er 1.73 så du er ikke alene. Når jeg da i tillegg soste runt som keeper i min ungdom kan man jo spørre seg om hvor stø jeg var på realitetsorientering.
Du er absolutt ikke alene! 1.78 her!
"Sometimes you poke the bear, and other times the bear pokes you" (Hanna Marin, Pretty Little Liars)

kibby på VGD: 8.november 2001 - 16.juli 2021 (39 040 innlegg)

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

Broren skrev: søn aug 01, 2021 10:53 am Føler meg ikke helt som medlem av klubben her.....

Er 179 høy og veier 80 kg. Er 60 år så forbrenninga burde vel har bremsa godt i forhold til da jeg var 20, men det ser ikke slik ut.

Spiser akkurat det jeg har lyst på og innimellom i relativt store mengder. Mest kylling, kalkun og svin, men også storf om lysta skulle være der. Og en saus kan simpelthen ikke bli fyldig nok!
Drikker ca 1,5 liter sukkercola om dagen (aldri kaffe) og røyker en hel del. Har for tida totalt dilla på Stratos med salt karamell og har kasta innpå så mye at det ble litt skremmende, så nå har kutta ned til å unne meg en stripe (tre ruter) om kvelden. Peanøtter ligger alltid i skuffen klar til å spises.
Likevel går jeg ikke opp i vekt.

Men lever jo relativt aktivt. Bortsett fra det siste coronaåret har jeg som musiker flusst av spillejobber, eller jobber som lydtekniker = masse sjauing av tungt utstyr.
Denne sommeren har jeg hatt et sabla kjør med å hogge vinterved, male hus, fikse gjerder osv osv så det har ikke vært noe hvilehjem.
At jeg har tre bikkjer av ca St Bernardstørrelse hjelper jo også på.

Men kaloriinntaket mitt skulle vel egentlig tilsi at jeg burde rulle rundt?
Du har jo egentlig ikke sagt noe om hva kaloriintaket ditt er, bare hva det består av, så da blir det veldig vanskelig å si om du burde trille, eller ikke.

Men, det du sier, er at du er en helt i grenselandet av å være overvektig 60 år gammel mann, med et kosthold som nok hadde fått de fleste 14-årigner til å grøsse. Fett legger seg ikke bare på magen, eller bak på ryggen, det legger seg også rundt organene, og ikke minst, inne i blodårer.

Det er selvsagt bra om du klarer å være mye aktiv og føler deg bra, til tross for kostholdet, men det du driver med er jo selvsagt ikke bra. Det er du vel klar over selv også.
Moralens vokter.

Brukeravatar
Chromeback
Innlegg: 4498

Legg inn av Chromeback »

Tjaaah skrev: man aug 02, 2021 2:51 pm Fett legger seg ikke bare på magen, eller bak på ryggen, det legger seg også rundt organene, og ikke minst, inne i blodårer.
Synd at dette ikke er mer allmennkunnskap enn det det er.
Aka LaGoeba på VGD

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

Tjaaah skrev: man aug 02, 2021 2:51 pm
Broren skrev: søn aug 01, 2021 10:53 am Føler meg ikke helt som medlem av klubben her.....

Er 179 høy og veier 80 kg. Er 60 år så forbrenninga burde vel har bremsa godt i forhold til da jeg var 20, men det ser ikke slik ut.

Spiser akkurat det jeg har lyst på og innimellom i relativt store mengder. Mest kylling, kalkun og svin, men også storf om lysta skulle være der. Og en saus kan simpelthen ikke bli fyldig nok!
Drikker ca 1,5 liter sukkercola om dagen (aldri kaffe) og røyker en hel del. Har for tida totalt dilla på Stratos med salt karamell og har kasta innpå så mye at det ble litt skremmende, så nå har kutta ned til å unne meg en stripe (tre ruter) om kvelden. Peanøtter ligger alltid i skuffen klar til å spises.
Likevel går jeg ikke opp i vekt.

Men lever jo relativt aktivt. Bortsett fra det siste coronaåret har jeg som musiker flusst av spillejobber, eller jobber som lydtekniker = masse sjauing av tungt utstyr.
Denne sommeren har jeg hatt et sabla kjør med å hogge vinterved, male hus, fikse gjerder osv osv så det har ikke vært noe hvilehjem.
At jeg har tre bikkjer av ca St Bernardstørrelse hjelper jo også på.

Men kaloriinntaket mitt skulle vel egentlig tilsi at jeg burde rulle rundt?
Du har jo egentlig ikke sagt noe om hva kaloriintaket ditt er, bare hva det består av, så da blir det veldig vanskelig å si om du burde trille, eller ikke.

Men, det du sier, er at du er en helt i grenselandet av å være overvektig 60 år gammel mann, med et kosthold som nok hadde fått de fleste 14-årigner til å grøsse. Fett legger seg ikke bare på magen, eller bak på ryggen, det legger seg også rundt organene, og ikke minst, inne i blodårer.

Det er selvsagt bra om du klarer å være mye aktiv og føler deg bra, til tross for kostholdet, men det du driver med er jo selvsagt ikke bra. Det er du vel klar over selv også.
Vel, folk er forskjellig... Men det jeg kanskje stusser mest på er 1,5l cola om dagen. Tør ikke tenke på hvordan tennene mine hadde vært da, når det allerede føles helt grusomt etter ett glass.

Men dersom vi skal være ærlig her så håper jeg at jeg også tar meg friheten og spiser det jeg vil med god samvittighet når jeg er 60 år.

tomi
Innlegg: 456

Legg inn av tomi »

SlimWhitman skrev: fre jul 30, 2021 8:15 pm Litt på siden, men er det noen som vet hvordan Christian Bale klarte å rase ned i vekt så mye som han gjorde til "The Machinist"? Han var jo bare et skjelett med hud i den filmen, før han plutselig var muskelbunt i Batman Begins.
Dop, dop, dop.

Det er en dårlig skjult hemmelighet at i Hollywood så florerer det med ulovlige stoffer som manipulerer kroppen på alle tenkelige måter. Anbefales ikke for noen, med mindre man tjener millioner av dollar på å ha en absurd unaturlig fysikk.
SlimWhitman skrev: søn aug 01, 2021 10:13 am Ny uke, ny måling. Denne gangen gikk jeg ned ytterligere 1,3kg. Det vil si at for første gang på sikkert 15 år er jeg under 100kg.
Herlig! Grattis!
Når du sier «ny uke, ny måling», betyr det at du bare måler én gang i uka? Eller er det median-måling, slik vi har diskutert tidligere?
Uansett, keep up the good work! :)
Broren skrev: søn aug 01, 2021 10:53 am Føler meg ikke helt som medlem av klubben her.....

Er 179 høy og veier 80 kg. Er 60 år så forbrenninga burde vel har bremsa godt i forhold til da jeg var 20, men det ser ikke slik ut.

Spiser akkurat det jeg har lyst på og innimellom i relativt store mengder. Mest kylling, kalkun og svin, men også storf om lysta skulle være der. Og en saus kan simpelthen ikke bli fyldig nok!
Drikker ca 1,5 liter sukkercola om dagen (aldri kaffe) og røyker en hel del. Har for tida totalt dilla på Stratos med salt karamell og har kasta innpå så mye at det ble litt skremmende, så nå har kutta ned til å unne meg en stripe (tre ruter) om kvelden. Peanøtter ligger alltid i skuffen klar til å spises.
Likevel går jeg ikke opp i vekt.

Men lever jo relativt aktivt. Bortsett fra det siste coronaåret har jeg som musiker flusst av spillejobber, eller jobber som lydtekniker = masse sjauing av tungt utstyr.
Denne sommeren har jeg hatt et sabla kjør med å hogge vinterved, male hus, fikse gjerder osv osv så det har ikke vært noe hvilehjem.
At jeg har tre bikkjer av ca St Bernardstørrelse hjelper jo også på.

Men kaloriinntaket mitt skulle vel egentlig tilsi at jeg burde rulle rundt?
Som påpekt, så sier du jo ikke så mye om kaloriinntaket ditt. Det kan godt hende det er veldig høyt, men det du skriver her er ikke mye i det hele tatt.

Kylling, kalkun og svin (og til og med storfe) er bortimot umulig å spise seg feit på. Det er magert, kalorifattig og mettende kjøtt med høyt proteininnhold.
1,5L cola = 630 kcal
En stripe Stratos Salty Caramel er mindre enn 150 kcal.
Peanøtter er kaloritette, men du blir ikke feit av å ha dem liggende klar i skuffa.

Alt du nevner her er neppe særlig mer enn rundt 1000 kcal om dagen. Det er ekstremt lite, selv om det hadde vært for ei sengeliggende, lita jente. For en voksen, aktiv mann så er det praktisk talt ingenting. Så alt kommer helt an på hvor mye annet du spiser i tillegg, og hvor mye du ellers forbrenner (både baseforbrenning og aktiv forbrenning). Hvis du fremdeles holder deg slank, så tyder jo det på at du ikke spiser så mye som du selv tror. :)

Og det er også poenget med kaloritelling. Ekstremt mange, om ikke alle, vil få seg en enorm overraskelse om de begynner å telle kaloriene sine (og klarer å gjøre det riktig). Folk over- eller undervurderer kalorimengdene de får i seg noe helt ekstremt.

Brukeravatar
startelver
Innlegg: 5830
Sted: Las Vegas, Nevada

Legg inn av startelver »

Du kan fylle opp magen med en stor gulrot også :D Inneholder 30 kalorier.

Så ja kalorier kan variere veldig fra mat til mat.
RIP VG Debatt 2001 - 2021

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

tomi skrev: ons aug 04, 2021 12:00 pm Herlig! Grattis!
Når du sier «ny uke, ny måling», betyr det at du bare måler én gang i uka? Eller er det median-måling, slik vi har diskutert tidligere?
Uansett, keep up the good work! :)
Takk for det.
Jeg må bekjenne at jeg måler én gang i uke (hver søndag), selv om jeg mener rådet om median-måling virker både fornuftig og logisk.
Jeg gjør det ene og fordi jeg vil ha det som en liten spennende gulrot jeg kan glede meg til mot slutten av uken, og fordi det også faktisk (for meg) krever en viss selvdisiplin. :)

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:25 pm Jeg må bekjenne at jeg måler én gang i uke (hver søndag), selv om jeg mener rådet om median-måling virker både fornuftig og logisk.
Jeg gjør det ene og fordi jeg vil ha det som en liten spennende gulrot jeg kan glede meg til mot slutten av uken, og fordi det også faktisk (for meg) krever en viss selvdisiplin. :)
Du sa vel at du målte om morgenen? I så fall får du en grei nok pekepinn på gjennomsnittlig vektnedgang, over tid uansett. Om det er veldig nøyaktig fra uke til uke, er mindre farlig, så lenge du bruker det som motivasjon.
Moralens vokter.

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

Tjaaah skrev: ons aug 04, 2021 3:33 pm
SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:25 pm Jeg må bekjenne at jeg måler én gang i uke (hver søndag), selv om jeg mener rådet om median-måling virker både fornuftig og logisk.
Jeg gjør det ene og fordi jeg vil ha det som en liten spennende gulrot jeg kan glede meg til mot slutten av uken, og fordi det også faktisk (for meg) krever en viss selvdisiplin. :)
Du sa vel at du målte om morgenen? I så fall får du en grei nok pekepinn på gjennomsnittlig vektnedgang, over tid uansett. Om det er veldig nøyaktig fra uke til uke, er mindre farlig, så lenge du bruker det som motivasjon.
Ja, søndag morgen etter å ha vært på dass. Det er sikkert ikke 100% nøyaktig, men etter å ha gått ned cirka halvannen kilo mellom begge gangene jeg foreløpig har målt meg, så må det da være noe i det. :D

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

tomi skrev: ons aug 04, 2021 12:00 pm Dop, dop, dop.

Det er en dårlig skjult hemmelighet at i Hollywood så florerer det med ulovlige stoffer som manipulerer kroppen på alle tenkelige måter. Anbefales ikke for noen, med mindre man tjener millioner av dollar på å ha en absurd unaturlig fysikk.
Ja, dette er nok ekstremt vanlig, og særlig forandringer som Bale sin er vanvittig krevende for kroppen. De betalte ham vel rikelig for begge filmer, men jeg tipper han barberte noen år av livet sitt der, for å si det forsiktig.

Ellers veldig bra det du skriver om kalorier, virker som om vi har rimelig like synspunkter på dette rundt trening og kosthold, så da er det lett å like det du skriver. Ekkokammer lenge leve, hehe.
Moralens vokter.

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:36 pm Ja, søndag morgen etter å ha vært på dass. Det er sikkert ikke 100% nøyaktig, men etter å ha gått ned cirka halvannen kilo mellom begge gangene jeg foreløpig har målt meg, så må det da være noe i det. :D
Det er bra nok det, funker greit over tid.

Så er det også greit å være klar over at vektnedgang er klart lettest i starten, sånn at man ikke blir demotivert når dette bremser. Men ut i fra det du har sagt, så virker det som om du hadde i deg ganske mange unødvendige kalorier hver uke, sånn at omlegging på dette nok vil ha effekt en god stund.
Moralens vokter.

Brukeravatar
Chromeback
Innlegg: 4498

Legg inn av Chromeback »

Skal også sies at det er «enklere» for Hollywood-stjerner å rase opp og ned i vekt, da de har råd til å følges opp 24/7 og kun fokusere på det. Men det er nok selvsagt at de har noe unaturlig i kroppen, det er bare vanskeligere å si hva det er for noe.

I tillegg til at det er ekstremt farlig. McConaughey holdte jo feks å miste synet da han ekstremslanket seg til rollen i Dallas Buyers Club.
Aka LaGoeba på VGD

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

Tjaaah skrev: ons aug 04, 2021 3:39 pm
SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:36 pm Ja, søndag morgen etter å ha vært på dass. Det er sikkert ikke 100% nøyaktig, men etter å ha gått ned cirka halvannen kilo mellom begge gangene jeg foreløpig har målt meg, så må det da være noe i det. :D
Det er bra nok det, funker greit over tid.

Så er det også greit å være klar over at vektnedgang er klart lettest i starten, sånn at man ikke blir demotivert når dette bremser. Men ut i fra det du har sagt, så virker det som om du hadde i deg ganske mange unødvendige kalorier hver uke, sånn at omlegging på dette nok vil ha effekt en god stund.
Får håpe du har rett, og det har du nok.
Jeg har jo egentlig gått fra én ekstrem til en annen, hvor jeg nå er ekstremt forsiktig med hva jeg får i meg. Men siden sønnen min har bursdag i dag, unnet jeg meg en flaske champagne og et par donuts. Da ble det visst en cheat day allikevel da, selv om jeg rett etterpå dro på trening og tok i litt ekstra for å kompensere. Hehe.

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

Chromeback skrev: ons aug 04, 2021 3:43 pm Skal også sies at det er «enklere» for Hollywood-stjerner å rase opp og ned i vekt, da de har råd til å følges opp 24/7 og kun fokusere på det. Men det er nok selvsagt at de har noe unaturlig i kroppen, det er bare vanskeligere å si hva det er for noe.

I tillegg til at det er ekstremt farlig. McConaughey holdte jo feks å miste synet da han ekstremslanket seg til rollen i Dallas Buyers Club.
Det er jobben deres, ja. Ikke noe de må styre med i tillegg til jobb. Det morsomme er at om du ser intervjuer når de skal forklare disse forvandlingene, så får du alltid det samme svaret, at de kun har levd på kylling, ris og brokkoli. Jeg vet ikke om det er en inside joke for de på dette tidspunktet, men det begynner å bli rimelig komisk.

En grei måte å se om det kanskje foregår noe mystisk på, er å f.eks se på skuespillere som allerede var veldig godt trent, som så i godt voksen alder plutselig gjør enorme fremskritt. Dette er i 99.5% av tilfellene ikke mulig å gjøre på en naturlig måte. Andre tilfeller er folk som plutselig blir ekstreme muskelbunter, gjerne i 40-årene. Også utrolig suspekt. Hvor fort de ofte klarer disse forvandlingene, er også en pekepinn.
Moralens vokter.

Brukeravatar
Tjaaah
Innlegg: 1228

Legg inn av Tjaaah »

SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:47 pm Får håpe du har rett, og det har du nok.
Jeg har jo egentlig gått fra én ekstrem til en annen, hvor jeg nå er ekstremt forsiktig med hva jeg får i meg. Men siden sønnen min har bursdag i dag, unnet jeg meg en flaske champagne og et par donuts. Da ble det visst en cheat day allikevel da, selv om jeg rett etterpå dro på trening og tok i litt ekstra for å kompensere. Hehe.
Det er som sagt viktig å lære seg å ta fridager, uten at dette ødelegger for motivasjonen videre.

Og hurra for din sønn. Kjekt med gebursdag, som de over 80 sier, her i Bergen.
Moralens vokter.

tomi
Innlegg: 456

Legg inn av tomi »

SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:25 pm Takk for det.
Jeg må bekjenne at jeg måler én gang i uke (hver søndag), selv om jeg mener rådet om median-måling virker både fornuftig og logisk.
Jeg gjør det ene og fordi jeg vil ha det som en liten spennende gulrot jeg kan glede meg til mot slutten av uken, og fordi det også faktisk (for meg) krever en viss selvdisiplin. :)
Ikke noe problem å måle én gang i uken, så lenge du har tålmodighet til å se resultatene over (lang!) tid. Det er gøy i starten når du går ned en kilo eller to hver uke, men hva om du neste uke føler du har vært like flink som alltid, men i stedet har gått opp en kilo? Det kan nemlig fort skje på grunn av naturlige svingninger av masse rart i kroppen. Har du et par slike opplevelser kan det fort bli demotiverende å holde oppe gode vaner når man bare veier seg et par ganger i måneden og ikke ser noen resultater på vekta. Måler du derimot ukentlig over et helt år, så har du 52 målepunkter og vil se en tydelig trend.

Som Tjaaah skriver, så vil nok vektnedgangen stagnere litt etter hvert. Det første som ryker under en «slankekur» er som regel glykogenlagre og væskebalanse/vannvekt i kroppen. Dette utgjør fort noen kilo, og oppleves som «kiloer som raser av» de første ukene. Når glykogenlagrene er tomme og væskebalansen allerede er lav, så er det ikke så mye «enkel» vekt å fjerne lengre. Om man ikke trener og spiser nok proteiner, så kan kroppen like gjerne spise av musklene som av fettlagrene, og selv om det betyr vektnedgang, så er det neppe den typen vektnedgang man ønsker. Det å faktisk fjerne kroppsfett er en lang og møysommelig prosess, og det er her mottoet «slow and steady wins the race» kommer inn. Mister du 1,5 kg fett hver uke, så er det nok for mye for fort. Forhåpentligvis kan dette være med å holde motet oppe når vektnedgangen uunngåelig vil stagnere etter hvert. :)

Kos deg med cheat day, det er fullt og helt lov! Å skulle forby kos fra tid til annen vil aldri virke i lengden. :)

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

tomi skrev: ons aug 04, 2021 6:43 pm
SlimWhitman skrev: ons aug 04, 2021 3:25 pm Takk for det.
Jeg må bekjenne at jeg måler én gang i uke (hver søndag), selv om jeg mener rådet om median-måling virker både fornuftig og logisk.
Jeg gjør det ene og fordi jeg vil ha det som en liten spennende gulrot jeg kan glede meg til mot slutten av uken, og fordi det også faktisk (for meg) krever en viss selvdisiplin. :)
Ikke noe problem å måle én gang i uken, så lenge du har tålmodighet til å se resultatene over (lang!) tid. Det er gøy i starten når du går ned en kilo eller to hver uke, men hva om du neste uke føler du har vært like flink som alltid, men i stedet har gått opp en kilo? Det kan nemlig fort skje på grunn av naturlige svingninger av masse rart i kroppen. Har du et par slike opplevelser kan det fort bli demotiverende å holde oppe gode vaner når man bare veier seg et par ganger i måneden og ikke ser noen resultater på vekta. Måler du derimot ukentlig over et helt år, så har du 52 målepunkter og vil se en tydelig trend.

Som Tjaaah skriver, så vil nok vektnedgangen stagnere litt etter hvert. Det første som ryker under en «slankekur» er som regel glykogenlagre og væskebalanse/vannvekt i kroppen. Dette utgjør fort noen kilo, og oppleves som «kiloer som raser av» de første ukene. Når glykogenlagrene er tomme og væskebalansen allerede er lav, så er det ikke så mye «enkel» vekt å fjerne lengre. Om man ikke trener og spiser nok proteiner, så kan kroppen like gjerne spise av musklene som av fettlagrene, og selv om det betyr vektnedgang, så er det neppe den typen vektnedgang man ønsker. Det å faktisk fjerne kroppsfett er en lang og møysommelig prosess, og det er her mottoet «slow and steady wins the race» kommer inn. Mister du 1,5 kg fett hver uke, så er det nok for mye for fort. Forhåpentligvis kan dette være med å holde motet oppe når vektnedgangen uunngåelig vil stagnere etter hvert. :)

Kos deg med cheat day, det er fullt og helt lov! Å skulle forby kos fra tid til annen vil aldri virke i lengden. :)
Takk for det.
Jeg tviler på at jeg kommer til å slite med videre motivasjon. Og dersom jeg går opp en kilo i løpet av en eller annen uke, så er det ikke noe problem. Jeg trives godt med treningsrutinen min, og gir meg ikke før magen har krympet nok til at jeg kan se staken min igjen. :D Men når dét skjer, kommer jeg sikkert til å angre... :lol:

Leoparden
Innlegg: 141

Legg inn av Leoparden »

missChance skrev: fre jul 30, 2021 6:26 pm
Leoparden skrev: fre jul 30, 2021 6:05 pm Dere som teller kalorier, har dere noen enkel metode dere kan dele?
Hvis du gidder å veie litt mat, kan det være en idé å bruke f.eks. mylog.no i hvert fall en liten periode for å se hvor mye man får i seg hver dag, og fordelingen.
Nå har jeg prøvd mylog i dag. Skal prøve å få oversikt over hvor mye som havner i kroppen som et utgangsunkt før jeg justerer.
Når det gjelder mylog så lurer jeg egentlig på om det er sånn at enhver matvare blir et eget måltid?
Altså når jeg for eksempel spiser knekkebrød, med skinke, majones og tomat, så logger man alle 4 som egne måltid på samme tidspunkt?

Det begynner å bli veldig mange måltider i dag.... :)

Leoparden
Innlegg: 141

Legg inn av Leoparden »

Fikk til å lage ett måltid ut av det. Glem overstående fråga!

SlimWhitman
Innlegg: 1064

Legg inn av SlimWhitman »

Da gikk jeg plutselig opp 0,5kg denne uken, noe som gjør at jeg veier 100 blank. Nedtur. Jeg mistenker at det er fordi jeg var nødt til å hoppe over en treningsøkt, samt noe juksing med kostholdet pga bursdag og andre ting.

Men i lys av denne utviklingen, gir jeg naturligvis opp. Jeg har allerede makulert adgangskortet til treningsstudio. Abonnement på alle tilgjengelige streamingtjenester er kjøpt, siden jeg fra nå av kommer til å sitte i ro 24/7. Jeg har tømt fryseren for økologisk spinat- og grønnkålmix, og erstattet det med 10 kartonger iskrem med høyest mulig fettprosent (jeg sendte selvsagt kona til butikken for å kjøpe dette, siden jeg ikke vil bevege meg selv). Middag i kveld (den første av dem) blir en 400g burger, hvor burgerbrødene er erstattet med frityrstekt kylling. Topping blir 10 skiver bacon, masse majones, løkringer, foie gras, svinespekk og marshmallows. Tilbehør pommes frittes og en pizza. I glasset blir det en 1,5l flaske Coca-Cola tilsatt ekstra sukker og en 6pk øl.

Jeg ga det altså et ærlig forsøk, men innser at slaget er tapt. Men det føles litt godt at jeg nå skal begynne å leve igjen.

tomi
Innlegg: 456

Legg inn av tomi »

SlimWhitman skrev: søn aug 08, 2021 12:11 pm Da gikk jeg plutselig opp 0,5kg denne uken, noe som gjør at jeg veier 100 blank. Nedtur. Jeg mistenker at det er fordi jeg var nødt til å hoppe over en treningsøkt, samt noe juksing med kostholdet pga bursdag og andre ting.

Men i lys av denne utviklingen, gir jeg naturligvis opp. Jeg har allerede makulert adgangskortet til treningsstudio. Abonnement på alle tilgjengelige streamingtjenester er kjøpt, siden jeg fra nå av kommer til å sitte i ro 24/7. Jeg har tømt fryseren for økologisk spinat- og grønnkålmix, og erstattet det med 10 kartonger iskrem med høyest mulig fettprosent (jeg sendte selvsagt kona til butikken for å kjøpe dette, siden jeg ikke vil bevege meg selv). Middag i kveld (den første av dem) blir en 400g burger, hvor burgerbrødene er erstattet med frityrstekt kylling. Topping blir 10 skiver bacon, masse majones, løkringer, foie gras, svinespekk og marshmallows. Tilbehør pommes frittes og en pizza. I glasset blir det en 1,5l flaske Coca-Cola tilsatt ekstra sukker og en 6pk øl.

Jeg ga det altså et ærlig forsøk, men innser at slaget er tapt. Men det føles litt godt at jeg nå skal begynne å leve igjen.
:lol:

Stå på!
Fortsett gjerne å post opp- og nedturer her i tråden, for både egen motivasjon og andres inspirasjon! :)

Brukeravatar
Lezah
Innlegg: 1340

Legg inn av Lezah »

Gikk 30 tusen skritts-tur, altfor mye i oppoverbakke i går, det er nesten så jeg kjenner meg lettere. Spiste is og potetgull etterpå, men nok om det.

Har halvannen uke igjen av ferien, planen er daglige turer. For de som er kjent i Trondheim, så er planen å gå opp til Skistua fra sentrum (Prinsens Gate) og ned igjen, vil tro det er 3,5 timers tur, en del kilometer og bratt terreng i store deler av turen. Blir "bra".

Brukeravatar
Chromeback
Innlegg: 4498

Legg inn av Chromeback »

SlimWhitman skrev: søn aug 08, 2021 12:11 pm Da gikk jeg plutselig opp 0,5kg denne uken, noe som gjør at jeg veier 100 blank. Nedtur. Jeg mistenker at det er fordi jeg var nødt til å hoppe over en treningsøkt, samt noe juksing med kostholdet pga bursdag og andre ting.

Men i lys av denne utviklingen, gir jeg naturligvis opp. Jeg har allerede makulert adgangskortet til treningsstudio. Abonnement på alle tilgjengelige streamingtjenester er kjøpt, siden jeg fra nå av kommer til å sitte i ro 24/7. Jeg har tømt fryseren for økologisk spinat- og grønnkålmix, og erstattet det med 10 kartonger iskrem med høyest mulig fettprosent (jeg sendte selvsagt kona til butikken for å kjøpe dette, siden jeg ikke vil bevege meg selv). Middag i kveld (den første av dem) blir en 400g burger, hvor burgerbrødene er erstattet med frityrstekt kylling. Topping blir 10 skiver bacon, masse majones, løkringer, foie gras, svinespekk og marshmallows. Tilbehør pommes frittes og en pizza. I glasset blir det en 1,5l flaske Coca-Cola tilsatt ekstra sukker og en 6pk øl.

Jeg ga det altså et ærlig forsøk, men innser at slaget er tapt. Men det føles litt godt at jeg nå skal begynne å leve igjen.
Hehe, du kan jo trøste deg med at dette er helt normalt, tross alt!
Aka LaGoeba på VGD

Brukeravatar
qbah
Innlegg: 948

Legg inn av qbah »

Lezah skrev: man aug 09, 2021 12:15 am For de som er kjent i Trondheim, så er planen å gå opp til Skistua fra sentrum (Prinsens Gate) og ned igjen, vil tro det er 3,5 timers tur, en del kilometer og bratt terreng i store deler av turen. Blir "bra".
Regner med du holder deg unna asfalt og Byåsveien.
En ikke bare "bra" rute men også en "fin" rute vil da være å følge Ilabekken opp fra Ila opp med de fine trappene og stien opp til Sverresborg. Så tar du inn til Theisendammen og følger stinettet opp til Geitfjellet. Meget fin utsikt derfra. Så tar du deg videre litt ned og litt videre og opp mot Gråkallen og Skistua derfra. Langt bort fra asfalt og trafikk.

Brukeravatar
Lezah
Innlegg: 1340

Legg inn av Lezah »

qbah skrev: man aug 09, 2021 12:28 am Regner med du holder deg unna asfalt og Byåsveien.
En ikke bare "bra" rute men også en "fin" rute vil da være å følge Ilabekken opp fra Ila opp med de fine trappene og stien opp til Sverresborg. Så tar du inn til Theisendammen og følger stinettet opp til Geitfjellet. Meget fin utsikt derfra. Så tar du deg videre litt ned og litt videre og opp mot Gråkallen og Skistua derfra. Langt bort fra asfalt og trafikk.
Ganske spot-on. Har gått mye i marka i våres og sommer. Utgangspunktet er alltid opp Ila-trappa til Theisendammen, for så å ta ting litt på sparket. Gått mye og soset rundt, men akkurat denne uka skal jeg ta forskjellige veier opp til Skistua. Liker blant annet å gå via Kobberdammen. Men det er så mange småstier og greier som åpner for mange krumspring oppi lia. Kan få seg fine turer bare ved å gå seg litt "vill", for man finner alltid tilbake til en av hovedstiene.

Skal dra med Kjappfot når han er tilbake, såfremt kne og generell motivasjon holder der i gården.

Brukeravatar
Deila
Innlegg: 5368

Legg inn av Deila »

Var en uke i marka den uken som var nå, gikk 4 mil i varierende terreng. Til tider mye oppover og nesten klatring. Gikk ned 5 kilo.

Expekt
Innlegg: 317

Legg inn av Expekt »

Lezah skrev: man aug 09, 2021 12:15 am For de som er kjent i Trondheim, så er planen å gå opp til Skistua fra sentrum (Prinsens Gate) og ned igjen, vil tro det er 3,5 timers tur, en del kilometer og bratt terreng i store deler av turen. Blir "bra".
Det er en solid tur. Bare fra Byåsen butikksenter og til toppen av Geitfjellet er det ca 5km, så man får seg en fin mil opp og ned derfra.

Ellers går noen timer i marka veldig fort om man kjøper seg et orienteringskart..

Brukeravatar
Lezah
Innlegg: 1340

Legg inn av Lezah »

Expekt skrev: man aug 09, 2021 1:04 am Det er en solid tur. Bare fra Byåsen butikksenter og til toppen av Geitfjellet er det ca 5km, så man får seg en fin mil opp og ned derfra.

Ellers går noen timer i marka veldig fort om man kjøper seg et orienteringskart..
Ved Theisendammen er det et skilt som sier 5,5 til Skistua, så nesten uavhengig rute blir det grei tur ja.

Vi har lekt oss litt med orientering, det er faktisk gøy og som du sier flyr tiden.

Brukeravatar
qbah
Innlegg: 948

Legg inn av qbah »

Expekt skrev: man aug 09, 2021 1:04 am
Lezah skrev: man aug 09, 2021 12:15 am For de som er kjent i Trondheim, så er planen å gå opp til Skistua fra sentrum (Prinsens Gate) og ned igjen, vil tro det er 3,5 timers tur, en del kilometer og bratt terreng i store deler av turen. Blir "bra".
Det er en solid tur. Bare fra Byåsen butikksenter og til toppen av Geitfjellet er det ca 5km, så man får seg en fin mil opp og ned derfra.
Jogget/klyvde opp denne ruten forrige uke. Butikksenteret opp til Geitfjellet. Tungt men en fin utsikt som premie i det man kom til toppen.

Brukeravatar
Lezah
Innlegg: 1340

Legg inn av Lezah »

Lezah skrev: man aug 09, 2021 1:31 am
Expekt skrev: man aug 09, 2021 1:04 am Det er en solid tur. Bare fra Byåsen butikksenter og til toppen av Geitfjellet er det ca 5km, så man får seg en fin mil opp og ned derfra.

Ellers går noen timer i marka veldig fort om man kjøper seg et orienteringskart..
Ved Theisendammen er det et skilt som sier 5,5 til Skistua, så nesten uavhengig rute blir det grei tur ja.
Fra meg til Skistua og ned igjen, ble det nesten nøyaktig 2 mil i dag (med trappene der jeg bor). Man merker greit at det er oppoverbakke i nesten 2 timer! Befriende nesten å gå ned igjen. Planen er samme tur i morgen og de andre ukedagene men på vei ned i dag kjente jeg plutselig litt smerte i venstrefoten (gått en del i sommer). Så få satse på at det var noe rusk der og da. Skal sies at det er greit varmt nå, noe jeg ikke er blodfan av....men vi prøver igjen i morgen.

Brukeravatar
qbah
Innlegg: 948

Legg inn av qbah »

Lezah skrev: man aug 09, 2021 4:12 pm
Lezah skrev: man aug 09, 2021 1:31 am
Expekt skrev: man aug 09, 2021 1:04 am Det er en solid tur. Bare fra Byåsen butikksenter og til toppen av Geitfjellet er det ca 5km, så man får seg en fin mil opp og ned derfra.

Ellers går noen timer i marka veldig fort om man kjøper seg et orienteringskart..
Ved Theisendammen er det et skilt som sier 5,5 til Skistua, så nesten uavhengig rute blir det grei tur ja.
Fra meg til Skistua og ned igjen, ble det nesten nøyaktig 2 mil i dag (med trappene der jeg bor). Man merker greit at det er oppoverbakke i nesten 2 timer! Befriende nesten å gå ned igjen. Planen er samme tur i morgen og de andre ukedagene men på vei ned i dag kjente jeg plutselig litt smerte i venstrefoten (gått en del i sommer). Så få satse på at det var noe rusk der og da. Skal sies at det er greit varmt nå, noe jeg ikke er blodfan av....men vi prøver igjen i morgen.
Verken nedoverbakke gåing eller løping er vel no sånn særlig til knær og føtter om det blir litt mengde på det. Blir bra med gondol fra Bymarka og ned, si!

Er du kjent bort ved Storheia og opp? Beste og tørreste vei? Jeg har aldri vært der, og vurderer en tur opp dit som en fortsettelse av Geitfjellet opp. Har gått en del ski fra Gråkallen og omegn til Elgsethytta og nedover mot Grønnlia, men ikke mot Storheia.

Brukeravatar
Lezah
Innlegg: 1340

Legg inn av Lezah »

qbah skrev: man aug 09, 2021 5:31 pm Er du kjent bort ved Storheia og opp? Beste og tørreste vei? Jeg har aldri vært der, og vurderer en tur opp dit som en fortsettelse av Geitfjellet opp. Har gått en del ski fra Gråkallen og omegn til Elgsethytta og nedover mot Grønnlia, men ikke mot Storheia.
Nei det er noen år siden jeg var der i hogget/på toppen. Det med "tørr" syns jeg huske var en utfordring.

En kompis var involvert i dette, men aner ikke om det ble/er ferdig https://trondheim2030.no/2020/06/26/pop ... forbedres/

Brukeravatar
Chromeback
Innlegg: 4498

Legg inn av Chromeback »

Motivasjonsvideo :D

Aka LaGoeba på VGD

Brukeravatar
qbah
Innlegg: 948

Legg inn av qbah »

Lezah skrev: man aug 09, 2021 5:43 pm
qbah skrev: man aug 09, 2021 5:31 pm Er du kjent bort ved Storheia og opp? Beste og tørreste vei? Jeg har aldri vært der, og vurderer en tur opp dit som en fortsettelse av Geitfjellet opp. Har gått en del ski fra Gråkallen og omegn til Elgsethytta og nedover mot Grønnlia, men ikke mot Storheia.
Nei det er noen år siden jeg var der i hogget/på toppen. Det med "tørr" syns jeg huske var en utfordring.

En kompis var involvert i dette, men aner ikke om det ble/er ferdig https://trondheim2030.no/2020/06/26/pop ... forbedres/

Hmm, spennende. Kanskje verdt å sjekke ut nettopp det da. Tåler blaute bein, men tungt nok fra før gjerne om man ikke skal vasse i myr 😝

Leoparden
Innlegg: 141

Legg inn av Leoparden »

Han var i alle fall mykere enn meg... :P (referer til motivasjonsvideoen)

Nå har jeg for øvrig prøvd MyLog litt, (snart en uke) så langt liker jeg den veldig godt! Gir en bedre oversikt og gir meg noen AHA opplevelser på matdelen. Så tusen takk til folk tidligere i tråden som tipset om den. :D

Svar

Gå tilbake til «Helse, Kosthold og Trening»