Hvor enkelt er det å semifaste? Veldig enkelt.

[return_of_drakkar]

► Show Spoiler

Akkurat tull som dette er grunnen til at så mange mennesker er overvektig.
Bare vås fra A til Å, skaper bare unnskyldninger og bygger opp under ting som er så langt fra korrekt som det går an å komme.

What do they say at school today?

They say that what I say is true
Despite being declared heads of cabbage by you

That's what they say at school today
Harvard Medical School leads the way

...jorden er flat, mennesket har aldri vært på månen, vaksine er gift osv

Jeg vet ikke helt hva du mener med din kommentar.
Vennligst forklar.

[Ka9nen]

Visste dere at de som går ned i vekt ved å faste oftere slipper problemet med overflødig hud som må opereres vekk osv? Når man faster så får kroppen tid og rom til å omdanne overflødig hud til proteiner og så benytte seg av det.

Dag 4, snart 100 timer fastet. Dag 4 kjennes mye bedre ut enn dag 2 og 3. Dag 4 er en gåtur i parken og en bit av kaka. Dag 2 og 3 var lett hodepine, slapphet, trøtthet og faktisk noe kvalmhet.

[Henningsen]

Visste dere at de som går ned i vekt ved å faste oftere slipper problemet med overflødig hud som må opereres vekk osv? Når man faster så får kroppen tid og rom til å omdanne overflødig hud til proteiner og så benytte seg av det.

Dag 4, snart 100 timer fastet. Dag 4 kjennes mye bedre ut enn dag 2 og 3.

Det er bra. Hold ut! Det er værst i starten
Har du merket noe på vekta enda?
Er nok litt tidlig enda riktignok...

[Ka9nen]

Det er bra. Hold ut! Det er værst i starten
Har du merket noe på vekta enda?
Er nok litt tidlig enda riktignok...

Skal gå til innkjøp av vekt etterhvert

[Henningsen]

Det er bra. Hold ut! Det er værst i starten
Har du merket noe på vekta enda?
Er nok litt tidlig enda riktignok...

Skal gå til innkjøp av vekt etterhvert

Hehe, ikke så godt å måle vektnedgang uten.
Men det kan være greit å følge med på målet rundt magen, det var god motivasjon når jeg holdt på. Merket det på buksene

[Alpha]

Visste dere at de som går ned i vekt ved å faste oftere slipper problemet med overflødig hud som må opereres vekk osv? Når man faster så får kroppen tid og rom til å omdanne overflødig hud til proteiner og så benytte seg av det.

Hvor har du dette fra?

[Ka9nen]

Hehe, ikke så godt å måle vektnedgang uten.
Men det kan være greit å følge med på målet rundt magen, det var god motivasjon når jeg holdt på. Merket det på buksene

Det beste er nok å vite nøyaktig tall fra dag 1 ja, følte for å starte på tirsdag av en eller annen grunn og glemte det med vekten Midjen er målt men tror ikke jeg tørr oppgi det her inne

[Henningsen]

Hehe, ikke så godt å måle vektnedgang uten.
Men det kan være greit å følge med på målet rundt magen, det var god motivasjon når jeg holdt på. Merket det på buksene

Det beste er nok å vite nøyaktig tall fra dag 1 ja, følte for å starte på tirsdag av en eller annen grunn og glemte det med vekten Midjen er målt men tror ikke jeg tørr oppgi det her inne

Kan være greit å holde noen detaljer for seg selv ja. Ser den
Men magemålet merker man fort om forandrer seg, og det er rett og slett deilig å få det ned til et nivå man er mer mer fornøyd med.

[Alpha]

Hehe, ikke så godt å måle vektnedgang uten.
Men det kan være greit å følge med på målet rundt magen, det var god motivasjon når jeg holdt på. Merket det på buksene

Det beste er nok å vite nøyaktig tall fra dag 1 ja, følte for å starte på tirsdag av en eller annen grunn og glemte det med vekten Midjen er målt men tror ikke jeg tørr oppgi det her inne

Kan være greit å holde noen detaljer for seg selv ja. Ser den
Men magemålet merker man fort om forandrer seg, og det er rett og slett deilig å få det ned til et nivå man er mer mer fornøyd med.

Ikke minst er midjemålet en av de viktigste indikatorene for helsemessig risiko.

[Tormund]

Visste dere at de som går ned i vekt ved å faste oftere slipper problemet med overflødig hud som må opereres vekk osv? Når man faster så får kroppen tid og rom til å omdanne overflødig hud til proteiner og så benytte seg av det.

Hvor har du dette fra?

A) KK
B) Kvinneguiden
C) Andebynytt

[return_of_drakkar]

► Show Spoiler

Akkurat tull som dette er grunnen til at så mange mennesker er overvektig.
Bare vås fra A til Å, skaper bare unnskyldninger og bygger opp under ting som er så langt fra korrekt som det går an å komme.

What do they say at school today?

They say that what I say is true
Despite being declared heads of cabbage by you

That's what they say at school today
Harvard Medical School leads the way

...jorden er flat, mennesket har aldri vært på månen, vaksine er gift osv

Jeg forstår som sagt ikke din kommentar helt.
Så jeg spør for siste gang da slik:

- Er du enig med meg i det jeg skriver, eller med den andres konklusjon ?

[Texas_John]

Ikke minst er midjemålet en av de viktigste indikatorene for helsemessig risiko.

Å være i god form men overvektig er bedre enn å være normalvektig i dårlig form.

[Ka9nen]

Er det denne som har vært bak betalingsmur i norske nettaviser siste 1-2 dagene?

"Time-restricted eating with or without lowcarbohydrate diet reduces visceral fat and improves
metabolic syndrome: A randomized trial"

https://www.cell.com/cell-reports-medic ... 0332-9.pdf

[Alpha]

Ikke minst er midjemålet en av de viktigste indikatorene for helsemessig risiko.

Å være i god form men overvektig er bedre enn å være normalvektig i dårlig form.

Dette er treffende for en promille av befolkningen, så er ikke noe jeg tenker alt for mye på. Ikke veldig overraskende at det nok en gang smeller inn et argument som fokuserer på firkløveren og totalt overser at de fleste kløvere er trekløvere.

[Alpha]

Er det denne som har vært bak betalingsmur i norske nettaviser siste 1-2 dagene?

"Time-restricted eating with or without lowcarbohydrate diet reduces visceral fat and improves
metabolic syndrome: A randomized trial"

https://www.cell.com/cell-reports-medic ... 0332-9.pdf

Ganske meningsløs studie spør du meg. Ja, fasting ga flere helsemessige - men hvorfor? Jo, fordi alle metabolske markører er assosiert med vektnedgang. En må jo se på en studie som sammenligner med et 'vanlig' kosthold gjennomført i et kaloriunderskudd.

Det du legger frem nå blir som å gjennomføre en studie hvor man skal se på effekten av styrketrening. "Styrketrening med egenvekt ga x % økt muskelmasse over x måneder". For å så smelle opp en konklusjon med at styrketrening med egenvekt er bedre enn styrketrening med vekter.

[return_of_drakkar]

Det var vel rundt 1980 at man både i Storbritannia og i USA gikk for en anbefaling om at mettet fett skulle utgjøre mindre enn 10 prosent av inntaket.
Grunnen var hypotesen om at mettet fett ga økning i hjertesykdommer.

Så nylig som i 2020 sier en artikkel i JACC Journals at dette har veldig lite for seg. (Journal of the American College og Cardiology).
Populasjonen som er undersøkt var 400 000 personer.
Resultatet viste at:
- noen metaanalyser viste at reduksjon i mettet fett ikke hadde betydning for hjerte og diabetes
- noen hadde det man kaller for en mild signifikant virkning

Konklusjonen synes at de generelle anbefalingene som nevnt ikke er robuste (no robust evidence), men at evidensbaserte råd for befolkningen faktisk da viser noe annet.

[Texas_John]

Why eat vegetables when you can eat testicles?

Si hva du vil om liverking, men han har unektelig et poeng. Hvis grønnsaker er så bra for oss så burde vi som art hatt et mye større sug etter det. Selv craver jeg aldri etter grønnsaker, kjøtt derimot.

[Megapixsel]

Fett er bra. Og også jævlig godt.
Det er jo ikke tilfeldig at fløte er noe folk flest elsker i saus. Det er nesten så kroppen jubler.

[Megapixsel]

Når man tar fett vekk fra melk, yoghurt og diverse så må det erstattes med noe annet. Som etter all sannsynlighet er mye verre for kroppen.

[Tormund]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

[Ka9nen]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

Kan bare prate på vegne av meg selv, men det er definitivt raske karbs som var(?) problemet her i gården. Kan overspise drøyt mye på det.

[peraleks]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

Ikke akkurat utypisk det der, har et par fastere på jobb som tyller i seg potetgull blant annet midt i uken når "fasten er over".

[Tormund]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

Kan bare prate på vegne av meg selv, men det er definitivt raske karbs som var(?) problemet her i gården. Kan overspise drøyt mye på det.

Da er måtehold veien å gå. Psykologene snakker om at å nekte seg selv ting hele tiden, kan gjøre deg utslitt. Viljestyrken vil på et punkt bli utmattet. Derfor er det viktig å belønne seg selv i blant. Dette er noe det går an å øve på, så slipper man kanskje å overspise hele tiden.

[Tormund]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

Ikke akkurat utypisk det der, har et par fastere på jobb som tyller i seg potetgull blant annet midt i uken når "fasten er over".

Jeg forstår rett og slett ikke tankegangen og logikken til sånne.

[Ka9nen]

Da er måtehold veien å gå. Psykologene snakker om at å nekte seg selv ting hele tiden, kan gjøre deg utslitt. Viljestyrken vil på et punkt bli utmattet. Derfor er det viktig å belønne seg selv i blant. Dette er noe det går an å øve på, så slipper man kanskje å overspise hele tiden.

Det er jo en måte, en annen er å velge mat som metter bedre som man liker like godt.

[peraleks]

Alt med måte, feilen er at folk flest fråtser i fett. Også skal det fastes vekk.

Jau, goddagmann økseskaft.

Ikke akkurat utypisk det der, har et par fastere på jobb som tyller i seg potetgull blant annet midt i uken når "fasten er over".

Jeg forstår rett og slett ikke tankegangen og logikken til sånne.

Er jo mye av problemet her hos mennesker som gjerne strider ut i spising/dietter som ikke akkurat skrider mot det normale, når man først går på en smell så går man på en skikkelig smell.

[Alpha]

Why eat vegetables when you can eat testicles?

Si hva du vil om liverking, men han har unektelig et poeng. Hvis grønnsaker er så bra for oss så burde vi som art hatt et mye større sug etter det. Selv craver jeg aldri etter grønnsaker, kjøtt derimot.

Heroin, godteri, alkohol osv. er også bra, da? Jævlig bra poeng. Nå traff du virkelig blink.

[Texas_John]

Why eat vegetables when you can eat testicles?

Si hva du vil om liverking, men han har unektelig et poeng. Hvis grønnsaker er så bra for oss så burde vi som art hatt et mye større sug etter det. Selv craver jeg aldri etter grønnsaker, kjøtt derimot.

► Show Spoiler

Heroin, godteri, alkohol osv. er også bra, da? Jævlig bra poeng. Nå traff du virkelig blink.

Hvorfor skulle det være bra, craver du etter disse tingene?

[Tjaaah]

Heroin, godteri, alkohol osv. er også bra, da? Jævlig bra poeng. Nå traff du virkelig blink.

Når man får helseråd fra en fyr som mest sannsynlig dør før han blir 60, så kan man vel omtrent like gjerne bare starte med heroin,ja.

[Tormund]

Heroin, godteri, alkohol osv. er også bra, da? Jævlig bra poeng. Nå traff du virkelig blink.

Når man får helseråd fra en fyr som mest sannsynlig dør før han blir 60, så kan man vel omtrent like gjerne bare starte med heroin,ja.

Det blir det i det minste veldig enkelt å semifaste.