Går lange turer annenhver dag.

[izzet2015]

Nå blir det dårlig med trening, skade i skulder og hofte etter fall. Må bare bygge meg opp igjen. Savner gåturene, de gjorde godt for hode og kropp. Må kanskje avstå i 14 dager til.

Det høres leit ut.
Var det glatt?
God bedring!

Det var råglatt, slo meg kraftig. Er litt hemmet nå. Må ta en pause.

[return_of_drakkar]

Nå blir det dårlig med trening, skade i skulder og hofte etter fall. Må bare bygge meg opp igjen. Savner gåturene, de gjorde godt for hode og kropp. Må kanskje avstå i 14 dager til.

Det høres leit ut.
Var det glatt?
God bedring!

Det var råglatt, slo meg kraftig. Er litt hemmet nå. Må ta en pause.

Ja, det har vært mye glatt i vinter.
De aller fleste turene har vært med pigger.

[Bjoro33]

Imponeres av dere som tar disse langturene .
Jeg måler ikke km, men telefonen teller. Ser høsten 22 ligger på 7-8 tusen pr dag. Sommer 22 ca 10-11.
Oktober datt drastisk. November og desember på sykehus ga meg under 1000 pr dag . Så startet opptreningen. Januar snitt 3000. Februar 4000 og nå bikker jeg snart 5000 . Utrolig hvor tungt det er å bygge opp igjen. Legen sier at cg sannsynligvis bremser en god del.
Mistet endel muskler pga sykdommen , ned fra 72 til 52 kg. Det tar også tid å bygge vekt. Krabbet meg opp til 66 nå.
Men jeg tar treningen med langsomme steg. Ting tar tid .

[return_of_drakkar]

Imponeres av dere som tar disse langturene .
Jeg måler ikke km, men telefonen teller. Ser høsten 22 ligger på 7-8 tusen pr dag. Sommer 22 ca 10-11.
Oktober datt drastisk. November og desember på sykehus ga meg under 1000 pr dag . Så startet opptreningen. Januar snitt 3000. Februar 4000 og nå bikker jeg snart 5000 . Utrolig hvor tungt det er å bygge opp igjen. Legen sier at cg sannsynligvis bremser en god del.
Mistet endel muskler pga sykdommen , ned fra 72 til 52 kg. Det tar også tid å bygge vekt. Krabbet meg opp til 66 nå.
Men jeg tar treningen med langsomme steg. Ting tar tid .

Ja, ting tar ofte tid.
Jeg er imponert over deg etter du skriver her
Stå på videre i samme ånd.

[Lezah]

Om sommeren legger jeg ned turer i marka her som alene er mellom 30 og 40 tusen skritt, men da går jeg jo i timevis og bruker mye av resten av døgnet på hydrering Sånn ellers, sånn som nå, pleier jeg å ta en gåtur på time-halvannen de dagene jeg ikke trener eller jogger. Gåturer i frisk luft, særlig for oss kontorrottene, er veldig godt for kropp og sjel.

[izzet2015]

Greier nå og gå to turer hver dag på 10 minutter hver. Smertene begrenser gåingen. Må nok regne med en måned til før jeg går 45 min. turer. Veldig frustrerende.

[return_of_drakkar]

Greier nå og gå to turer hver dag på 10 minutter hver. Smertene begrenser gåingen. Må nok regne med en måned til før jeg går 45 min. turer. Veldig frustrerende.

Ikke gi opp.

[LondoMollari]

Jeg har i det siste begynt å gå litt igjen, har gått 9 av de siste 10 dagene.
Alt fra en halvtime til 50 minutt. Det holder for meg foreløpig, har fått bedre kondis allerede.
Noen syns kanskje 30-40 minutter om dagen er litt lite, men jeg veier 140kg.

[return_of_drakkar]

Jeg har i det siste begynt å gå litt igjen, har gått 9 av de siste 10 dagene.
Alt fra en halvtime til 50 minutt. Det holder for meg foreløpig, har fått bedre kondis allerede.
Noen syns kanskje 30-40 minutter om dagen er litt lite, men jeg veier 140kg.

Supert!
De tidene du nevner er jo veldig flott, og vil som du allerede har merket, gjøre deg godt!
Fortsett!

[izzet2015]

Nå har jeg blitt bedre og kan gå min. turer. Det er god fremgang og håper på times tur om dager.

[Haugzu]

Nå har jeg blitt bedre og kan gå min. turer. Det er god fremgang og håper på times tur om dager.

Jeg gikk en lang tur i helgen. Frisk luft er godt for både kropp og sinn

[return_of_drakkar]

Nå har jeg blitt bedre og kan gå min. turer. Det er god fremgang og håper på times tur om dager.

Jeg gikk en lang tur i helgen. Frisk luft er godt for både kropp og sinn

Keep on walking. Det er faktisk mer effektivt for sjel og sinn og kropp enn det mange tror!

[izzet2015]

Turgåing er kraftig undervurdert. For meg betyr det blant annet bedre psykisk helse. Og jeg er ikke ung lenger. Men går tur hver dag.

[izzet2015]

Nå greier jeg nesten 40 minutter gange. Det er vondt fremdeles, men det går fremover. Skal snart prøve på en times tur. Må kjenne på kroppen.

[izzet2015]

Nå går det mye bedre, til og med skulderen er mye bedre. Kan gå raskt i en time nå. Så nå er jeg fornøyd.

[startelver]

Det er viktig for meg å gå hver dag, helst minst 5 km.

MIn skade sitter i ryggen og vil aldri bli helt bra, Så å gå i ulendt terreng er som balsam for kroppen.

Kombinasjon av rask gange/lett jogging i 1 time og litt styrketrening i tillegg holder i massevis for å holde formen ved like og samtidig forbrenne litt kalorier.

[return_of_drakkar]

Det er viktig for meg å gå hver dag, helst minst 5 km.

MIn skade sitter i ryggen og vil aldri bli helt bra, Så å gå i ulendt terreng er som balsam for kroppen.

Kombinasjon av rask gange/lett jogging i 1 time og litt styrketrening i tillegg holder i massevis for å holde formen ved like og samtidig forbrenne litt kalorier.

Da er du jo meget aktiv.

[startelver]

Ja aktivitet må gjennomføres hver dag, ellers føles det ut som jeg jukser. Det er akkurat de kaloriene du skal bli kvitt hver dag, hoppe over 1 dag og sitte i sofaen nytter ikke.

Så lenge man har bein å gå på.

[return_of_drakkar]

Ja aktivitet må gjennomføres hver dag, ellers føles det ut som jeg jukser. Det er akkurat de kaloriene du skal bli kvitt hver dag, hoppe over 1 dag og sitte i sofaen nytter ikke.

Så lenge man har bein å gå på.

Nå tenker jeg ikke kalorier sånn sett, men man har alltid vært aktiv og trent og føler seg ikke bra om man frivillig står over.
Det kan jo hende seg at man må det, men det er noe annet.

[izzet2015]

Må gå så lenge helsa holder, men kjenner at det røyner på. Alderen merkes godt. Men går 4 km. på 40 minutter. Så det er bra.